اگر به دنبال روشي طبيعي براي لاغري شكم و پهلو هستيد يكي از روش هاي كاربردي و مورد استفاده استفاده از زيره مي‌باشد.
همچنين 6 مورد از خواص اصلي زيره را ميتوانيد در اين جا بخوانيد.
زيره دانه‌اي خوشبو و ضد نفخ اسـت كـه در آشپزي و دكتري كاربرد دارد ودر دو نوع زيره سبز و زيره سياه وجوددارد كـه دومي بـه «زيره ايراني» مشهور اسـت.
بـه گزارش تالاب دانه‌هاي زيره با چوب، كوبيده ميشود. گياه ان شبيه بوته هويج اسـت برگ‌هايش 20 الي 30 سانتي‌متر و ارتفاع گياه حدود 50 سانتي‌متر اسـت. ميوه ان «كـه بـه اشتباه دانه گفته ميشود» بـه اندازه دو ميليمتر و هلالي شكل و داراي ۵ خط برجسته‌اسـت. بيشترين زيره در ايران، در شهر كرمان رشد ميكند.
زيره سبز ادويه اي اسـت كـه در غذا هاي ما براي تقويت طعم استفاده مي شود. زيره توانايي سرعت بخشيدن بـه روند كاهش وزن شـما را دارد. دركنار ان ؛ مزاياي سلامتي ديگري نيز دارد ؛ بـه همين دليل از سال ها قبل در داروهاي سنتي مورد استفاده قرار گرفته اسـت.
ماموگرافي چيست؟ همه چيز درباره ماموگرافي
مطالعات نشان ميدهد كـه مصرف زيره بـه طور مرتب فوايد مختلفي براي سلامتي دارد.
6 مورد از بهترين فوايد سلامتي زيره :
زيره در 2 نوع زيره سبز و زيره سياه وجوددارد
1. زيره با افزايش فعاليت آنزيم هاي گوارشي در روده شـما بـه هضم غذا كمك مي كند.عطر زيره باعث فعال شدن غدد بزاقي دهان مي شود كـه باعث بـه جريان افتادن آنزيم هاي گوارشي و هضم آسان تر غذا مي شود.
طرز استفاده، محل تزريق و عوارض انسولين نوورپيد
تركيبي بـه اسم تيمول در زيره وجوددارد كـه باعث تحريك غددي مي شود كـه اسيد، آنزيم و صفرا ترشح ميكنند و مسئول هضم غذا هستند.
2. دانه زيره سرشار از آهن اسـت و يك قاشق چايخوري از ان مي‌تواند حاوي حدود 1.4 ميلي گرم آهن باشد.
3. زيره مي‌تواند بـه شـما در مديريت ديابت كمك كند.
4. از زيره براي از بين بردن كلسترول هاي بد بدن استفاده مي شود.
5. خوردن دانه زيره مي‌تواند بـه كاهش التهاب در بدن كمك كند.
6. ودر آخر اين كـه، دانه زيره براي كاهش چربي و كاهش وزن مفيد اسـت.
كاهش لاغري شكم و پهلو با استفاده از زيره
خواص زيره در كاهش وزن:
زيره را مي توان براي كاهش وزن استفاده كرد زيرا يك درمان موثر براي كاهش وزن اسـت. شـما ميتوانيد تنها با خوردن دانه زيره يا نوشيدن عرق زيره روزانه چربي را از شكم و همچنين تمام بدن خود از بين ببريد.
بـه گزارش تالاب پيش از اين ؛ مطالعه اي انجام شده بود كه در ان 80 زن چاق بـه دو گروه “گروه زيره” و “گروه كنترل رژيم غذايي” تقسيم ميشدند. از گروه زيره خواسته شد كـه بـه طور روزانه زيره مصرف كنند و از گروه ديگر خواسته شود رژيم غذايي خودرا نظارت كنند. در پايان مشخص شد كـه زناني كـه زيره داشتند نسبت بـه سايرين وزن قابل توجهي از دست داده اند.
زيره با افزايش سرعت سوخت و ساز و التيام هضم بـه سوزاندن سريع تر كالري ها كمك مي كند. هنگامي كـه سيستم گوارشي سالم و متابوليسم سريع تري داريد ؛ بـه طور خودكار وزن خودرا كاهش خواهيد داد.
زيره بـه دليل داشتن يك ماده فعال بي نظير – تيموكينون، يك ماده شيميايي طبيعي كـه داراي خاصيت آنتي اكسيداني و ضد التهابي اسـت، مي‌تواند در كاهش وزن بـه شـما كمك كند.
تيموكينون مي‌تواند راديكال هاي آزاد در بدن شـما را هدف قرار دهد، و بـه بدن شـما در پاك سازي سموم كمك مي كند. زيره بـه سلول هاي شـما كمك مي كند تا بـه انسولين و گلوكز پاسخ دهند ؛ كـه قندخون شـما را پايدار نگه مي دارد.
حتماً بخوانيد: استفاده از زيره سبز براي كاهش وزن و لاغري + كنترل اشتها
نحوه استفاده از زيره براي كاهش وزن:
روش هاي زيادي وجوددارد كـه ميتوانيد از انها براي كاهش وزن با زيره استفاده كنيد. عده اي از آن ها در زير ذكر شده اسـت:
1. دانه زيره :
2 قاشق غذاخوري دانه زيره را بـه مدت 5-6 ساعت يا يك شب در آب خيس كنيد. سپس، دانه ها را بجوشانيد و نوشيدني را صاف كنيد. حالا آب ليمو را بـه ان اضافه كرده و بـه مدت 2 هفته ان رابا معده خالي بنوشيد.
2. پودر زيره و ماست
يك قاشق چايخوري پودر زيره رابا يك قاشق چايخوري ماست مخلوط كرده و بعد از وعده هاي غذايي خود بـه مدت 15 روز ميل كنيد.
3. دمنوش زيره سبز براي لاغري
يك فنجان آب جوش آورده و پودر زيره را در ان اضافه كنيد. همچنين ميتوانيد كمي نمك بـه ان اضافه كنيد تا نوشيدني بهتر شود. اين نوشيدني را بـه مدت 20 روزبعد از غذا بنوشيد.
4. عرق زيره :
يكي از روش‌هاي بهره‌مند شدن از خواص زيره، مصرف عرق زيره اسـت. از مهم ترين خواص عرق زيره سياه، كمك بـه كاهش وزن و لاغري اسـت. مصرف اين عرق بـه دليل وجود مقادير زياد فيبر باعث كاهش اشتها و افزايش متابوليسم بدن ميشود.
روزانه يك فنجان از اين عرق استفاده شود. ان را ميتوان همراه با يك قاشق عسل طبيعي مصرف كرد. بهترين زمان مصرف اين عرق، نيم ساعت قبل از خوردن غذاست.
بيوگرافي استاد «ايرج خواجه اميري» خواننده و همسرش